팔 근육운동 뭐가 좋은지 추천해주세요

Question

팔에 근육이 없는 상태로 살을 빼니까 팔뚝살이 점점 쳐져서 어떤 근육 운동을 해야할까요?

유투브 검색하면 거상하란 이야기만 나와서 이거 운동해서 해결할 수 없나요??

Answer 1

팔을 위로 올려서 손을 모아 뒤로 접는 운동을 자주 해주시면 도움이 될거에요! 유투브에 팔 운동 검색하시면 많이 나오고 수시로 생각나면 하시면 더 도움이 되실거애요‘ 파이팅 입니다

Answer 2

팔운동은 3가지 부위입니다

첫째 이두근 입니다 아령을 들면 됩니다

둘째 삼두근 입니다 좁게 팔굽혀펴기 하시면 됩니다

세째 전완근 입니다 아령들고 손목을 움직이세요

Answer 3

팔뚝과 같은곳은 단기간에 처진 살이 올라오긴 힘들구요 덤벨과 같은 것으로 꾸준하게 장기간 운동해야 하는것으로 알고 있습니다 단기간에 해결되지 않는다고 포기하지마시고 꾸준하게 운동하세요