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탈퇴한 사용자

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집에서 간단히 할 수 있는 운동 좀 알려주세요

간단히 알 수 있는 운동 좀 알려주세요 일 끝나고 오면은 저녁먹고 하면은 시간이 너무 남는데 계속 두려워 만 있으니까는 배가 자꾸 나오는 거 같애요 좋은 운동 있으면 추천 좀 해주세요

    3개의 답변이 있어요!

    • 착한족제비33

      착한족제비33

      안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 저는 문에 철봉을 달아서 집에서 늘 철봉으로 턱걸이를 해주고

      있습니다.

      거기에 실내 자전거도 30분 정도 타고 있으며

      마지막은 윗몸 일으키기를 해주고 있습니다.

    • 기쁜향고래의 노래

      기쁜향고래의 노래

      안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.

      집에서 간단히 할 수 있고 운동 효과가 확실한 운동은 스쿼트라고 생각합니다. 특별한 준비물이 필요없고 TV를 보면서도 할 수 있으며 20~30분만 해도 땀이 확 납니다.

    • 나너조아

      나너조아

      안녕하세요. 나너조아입니다.

      맨몸 운동중에 어디서나 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이 바로 철봉운동 입니다. 철봉바 문철봉 추천합니다. 문사이에 달아놓고 오다가다 매달려서 스트레칭도 하고 턱걸이도하면 좋습니다. 꾸준한 운동 되세요.