살찌는방법좀 알려주세요 살좀찌우고 싶습니다.

Question

저는현재 중3 키177에 48키로인데 살찌는 방법좀 알려주세요... 살이 없으니 옷을입어도 예쁘지않고 살좀 찌우라는 말들이 잔소리처럼 들려 스트레스 입니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘리는것을 추천해드립니다.

너무 어렵다면 일단 좋아하는 간식을 자주 드시는것부터 실천해보시고

좋아하는간식이 따로 없다면

프로틴파우더를 물대신 마시는것을 추천해드립니다.