살찌는법 제발 제발류 지방 찌는법ㅠㅠ

Question

160cm에 39kg입니다..

중학교 때부터 지금까지 키는 10cm 가량 컸는데 몸무게는 39kg 그대로에요ㅜㅜㅜ

이제 키가 더 클일은 없는데 1kg이 안 쪄요

먹어도 살이 다 어디로 가는 걸까요?.. 진짜 밥 좀 많이 먹어야겠다 삐쩍 말랐다 등 그런 얘기 너무 듣기 싫은데

살, 지방 찌는법 좀 알려주세요 45kg이상까지 찌고 싶어요ㅜㅜㅠ 아무나 방법이나 식단 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 조금 저체중이 가능성이 잇어 보여요

우선 살도 건강하게 찌는게 좋은데요

단백질과 운동을 병행을 하시는게 좋을 듯해요

운동도 유산소 말고 근력 운동 위주로 해야 해요