건강관리
살찌는법 제발 제발류 지방 찌는법ㅠㅠ
160cm에 39kg입니다..
중학교 때부터 지금까지 키는 10cm 가량 컸는데 몸무게는 39kg 그대로에요ㅜㅜㅜ
이제 키가 더 클일은 없는데 1kg이 안 쪄요
먹어도 살이 다 어디로 가는 걸까요?.. 진짜 밥 좀 많이 먹어야겠다 삐쩍 말랐다 등 그런 얘기 너무 듣기 싫은데
살, 지방 찌는법 좀 알려주세요 45kg이상까지 찌고 싶어요ㅜㅜㅠ 아무나 방법이나 식단 좀 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 조금 저체중이 가능성이 잇어 보여요
우선 살도 건강하게 찌는게 좋은데요
단백질과 운동을 병행을 하시는게 좋을 듯해요
운동도 유산소 말고 근력 운동 위주로 해야 해요