아침마다 장운동이 잘되는방법이 잇을카여?

Question

아침마다 늘 화장실에서는전재인데여 장운동만좀 잘댓으며 겐찬켓는데 늘아침마다 장운동이 안대서 종종 답답할때가잇느네여 아침에 장운동잘대는법?

Answer 1

아침에 저도변비때메 고생하긴했는데 아랫배를살짝눌러주거나 배꼽에서 오른쪽 7센치정도 떨어뜨리고 살짝위를 눌르면 배아파지면서 응아잘나와요

Answer 2

저는 유산균 먹고 정말 안나온다 싶으면 정관장에 무슨 젤리같은거?? 먹으면 진짜 1-2일내로 바로 신호 오더라구요ㅋㅋㅋ 그런 제품들 한번 드셔보세요!!

Answer 3

평소에 유산균을 드신다면 장 건강에는 도움이 될 수 있어요. 다만 유산균만으로 아침 장운동이 바로 좋아지는 건 사람마다 차이가 있더라고요 ㅠ 따뜻한 물이나 아침 식사로 장을 깨워주는 것도 같이 해보시면 좋을 것 같아요

Answer 4

유산균 요플레나 요쿠르트마시는걸추천드리고 움직이는걸로는 훌라우프가 제일 장운동에 자극이되서 좋지않을까싶읍니다ㅎㅎㅎ