코어랑 근육을 늘리고 싶습니다!!!

Question

20초에 운동을 즐겨 탄탄한 몸을 유지하다가 20대 후반에 여리여리한 몸이 가지고파 굶어(?) 다이어트를 했더니 몸이 너무말랑말랑해졌습니다 그래서 현재 30대인데 몸을 다시 만들려고 하니 힘이 드는데요ㅠ 혹시 코어에 좋은 운동 근육을 늘릴수 잇는법을 알려주세요..

Answer 1

코어 근육을 늘리기 위해선 플랭크 운동이 중요해요!

플랭크로 할 수 있는 다양한 운동이 있으니 한번 시도해보시면 좋을거같아요!!