기마자세가 하체운동에 효과가 있다는데 그런건가요?

Question

스쿼트같은 운동이 하체단련에 좋다고 하는데 무릎에 굉장히 무리가 가 무릎이 약한 사람에겐 안좋은 운동이라고 해서

기마자세 운동법이 하체 단련에 좋다는 말들을 들었는데요. 기마자세로 하체를 단련해보고 싶은데 정말 효과가 있는지

그리고 기마자세의 효과에는 어떤것들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 달리는치타82입니다.

기마자세를 하면 당연히 허벅지에

근육이 생깁니다

기마자세 하면 10분 정도만 해두

허벅지가 후들 후들 거리시는게 느껴지실껀대여 당연히 근육이 생기지요

Answer 2

안녕하세요. 어린표범145입니다.

네. 맞습니다. 아들이 승마를 한달 넘게 하더니 힙부터 허벅지 장단지가 근육으로 탄탄해지더라구요