건강관리
다이어트 진행 중인데 운동도 운동이지만 식단이 정말 중요하다고 해서..
점심은 일반식을 평소보다 조금 적게, 저녁 식단을 다이어트 식단으로 하려고 합니다.
약간 번갈아 가면서 먹으려고 하는데 추가할 부분 있으면 알려주세요...!
한 세 가지로 나뉘어서
밥 + 닭가슴살 + 방울토마토 10알 + 삶은 계란 2개
밥 섞은 토달볶
밥 섞은 닭가슴살 토달볶
닭가슴살 + 방울토마토 10알 + 삶은 계란 2개
보고 바꿔야 할 부분 있으면 알려주세요...!
그런데 사실 저녁 식단을 4번으로 하면 배고파서 밥 먹고 새벽이나 뭘 먹게 되더라구요...킁킁
아 참고로 18:6 간헐적 단식도 진행 중인데 너므 타이트할까요? 16:8이 나을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
전체적으로 탄수화물과 단백질의 조합은 좋지만 식이섬유가 부족한것으로 보입니다.
익힌 야채나 과일을 추가하시는것을 권장드립니다