평상시 루틴하게 할 수 있는 내몸관리법은?

Question

요즘 일어나서 몸도 개운하지 않고 근육이 자주 뭉치는 편입니다. 마사지도 일시적이어서 짧더라도 관리에 좋은 운동방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 세심한향고래249입니다.

저는 아침에 일어나서 점심시간, 저녁 자기전에 스트레칭은 꼭 하고자는데요. 저도 몸이 찌쭈둥해서 시작했는데 뭔가 몸이 좀 편해진거 같아요. 스트레칭 생활화 한번 해보시구요. 저는 출퇴근 40분정도 걸어더니거든요. 이것도 아침 저녁으로 시간 내는거보다 출퇴근시간에 하는거라 전 괜찮더라구요. 그리고 저녁 자기전에 팔굽혀펴기랑 스쿼트, 런지정도 해주고 있는데 피곤한게 좀 덜하더라구요. 참고하세여.