키가작아 고민인 제딸 키크는 방법 알려주세요?
제딸이 13살인데 또래애들보다 키가 작아 걱정예요
키크는 더 좋은 방법이 있으시면 답변 올려주시면 감사하겠습니다
좋은하루되세요
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 또래에 비해 키가 작으니 걱정이 되겠습니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 많다고 합니다.
환경적인 요인으로는
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 섭취 등이라 할 수 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼
이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
키가 크는 운동이나, 음식을 먹어주면 좋습니다. 이도 잘 안들을 경우에는 병원 방문을 해주시는게 좋겠습니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 키가 작아서 고민 이라면 제일 성장판 검사를 해보는 것이 좋을 듯 합니다,
성장판이 닫히기 전에 아이의 키를 조금 이라도 늘려주시고 싶으시다면 스트레칭을 꾸준히 해주는 것, 줄넘기 및 점프운동 하기, 편식을 하지 않고 음식을 골고루 먹기, 잠을 잘 자는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
키는 환경적으로 운동이나 수면 식사가 중요합니다.
10시전에 취침하고 아침점심저녁 잘챙겨먹고 꾸준히 운동을 하면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
균형잡힌 식단과 오후 10~2시 사이에는 성장호르몬이 나오는 시간이므로 이 시간대에는 아이가 충분학 숙면을 취할 수 있도록 일찍 잠을 자는 습관을 길러주시고
키크는 운동도 할 수 있도록 도와주시면 좋겠습니다. 줄넘기, 트램폴린 타기, 농구 , 스트레칭 등 꾸준히 운동을 할 수 있도록 도와주시고 지나친 웨이트 운동은 아이의 성장발달에 도움이 되지 않으므로 무거운 가방이나 물건을 들지 않도록 해주시는 것이 좋습니다. 또한 매일 다리와 발 아킬레스건 부분을 마사지 해주시면 키 성장에 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
키크는법
1.10시전수면
2.수면시 깊은수면
3.성장판자극운동하루1시간씩
4.식사는골고루 인스턴트기름진것밀가루피하기
가있겠으니 참고바랍니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 키성장에 도움이 되는 것은 균형잡힌 식습관과
충분한 수면, 규칙적인 운동입니다. 한음식에 편중되지 않고
골고루 음식을 섭취하게 하시고 야간 10시 이전에는 수면에 이르게
하여 아이 성장을 촉진하며 줄넘기나 트렘플린 등의 운동을 통해 아이 성장발달에
도움을 주시는 것을 권합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
키는 유전적 환경적 요인 모두 크니까
잠을 충분히 재우시고 일찍 재우시고
모든 영양소를 골고루 먹이시길 바래요
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이가 밥은 잘 먹을까요?
영양적인 측면에선, 5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 매일 먹어야 합니다
그리고 충분히 재우는 것도 정말 중요하며, 규칙적인 생활 습관을 할 수 있도록 신경을 써주셔야 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간은 밤 10시부터 2시 사이입니다
되도록 그 전에는 잠자리에 들어가 있어야 합니다
그리고 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 매일 먹을 수 있도록 해야 합니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이에게 줄넘기도 하게 하고
밤에도 22시 이전에 재우는 등한다면
키를 키우는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이 키 성장에 도움이 되는 환경 요인은 크게 영양·수면·운동·부모의 사랑 등 4 가지라고 해요. 키 성장과 관련된 유전 요인은 일반인이 어떻게 할 수 없는 부분이지만 기대치까지 충분히 클 수 있는 환경을 조성할 수는 있습니다.