생각이 많아서 인지 머리가 잘 안돌아갈때는 뭐를 하는것이 좋은가요?

Question

요즘에 여러가지 생각들이 많아서 인지

머리가 잘 안돌아 가서 멍하니 있는 경우가 많이 있는데요

이런 경우에 어떤것을 하는것이 머리 회전에 도움이 될까요?

Answer 1

저는 일단 크게 심호흡하고요.

정신차릴려고 찬물에 세수합니다. 그럼 어느정도 효과는 있더라고요~~

그리고 나서는 머리가 좀 돌아갑니다.

Answer 2

저도 요즘들어 그런일이 자주있네요

뇌가멈춘듯 아무것도생각이안나고 안떠올라요

그럴땐 그냥 운 동하던지 푹 쉬는것이 최고더라고요

Answer 3

머리를 리셋 하는거 어떨까요??

저희는 수많은 생각들로 뇌가 쉬지 않고 일을 합니다.

지금 어떤 행동을 하는 상태에도 다음은 뭐해야 하고, 이건 이렇고 저건 저렇고 등등 생각이 쉬지 않고 돌아 갑니다.

관광지나 바다 같은 곳에서 힐링을 하면 사람들은 머리가 맑아 진다고 하는 사람이 많아요

바다나 그런걸 순간적으로 딱 보면서 놀라움 또는 기쁨 ,경이로움 같은 걸로 뇌가 1~2초 정도 멍해 진다고 하네요

저희 캠핑에 불멍이 좋다는 것도 약간 같은 맥락입니다.

잠시 생각을 멈출 수 있게 멍하게 있으세요.. 다른 생각하시지 마시고.

아니면 잠시 명상을 하는 것도 도움이 될 수 있어요

Answer 4

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

생각이 많아서 머리가 멍할 때는 산책을 추천드립니다. 자연과 함께하는 가벼운 산책은 마음을 진정시키고 머리를 맑게 해주는데 매우 효과적이에요. 저도 생각이 많을 때면 동네 공원을 한바퀴 돌곤 하는데, 신선한 공기를 마시면서 걷다 보면 복잡했던 생각들이 정리되는 걸 느낄 수 있어요.

걸으면서 자연스럽게 깊은 호흡도 하고, 주변 경치도 보면서 잠시 다른 생각을 하는 것만으로도 머리가 한결 가벼워질 거예요. 꼭 멀리 갈 필요는 없고 집 주변을 15-20분 정도만 걸어도 충분한 효과를 볼 수 있답니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 5

사람 많은 곳에 가셔서 멍하니 사람 구경 하세요. 아무것도 하지 않고 머리를 쉬어주는 편이 도움이 되기도 해요. 억지로 하려고 하지 않고 그냥 멍하니 있어보세요.

Answer 6

안녕하세요 풀잎은쓰러져도 하늘을보고님

생각이 많아서 생각이안풀릴때는 그냥 멍하니있는것도 도움되질않을까요

이것저것생각하다보면 더복잡해질때가 있더라구요~

Answer 7

생각이 많아서 머리가 잘 안돌아갈 때에는 무엇을 해야 하나에 대한 질문입니다.

생각이 많을 때가 종종 있는데

그런 경우에는 다른 것에 잠시 관심을 두고 있다가

다시 생각해 보는 것이 좋습니다.

Answer 8

생각이 많고 머리가 잘 돌아가지 않을때는 가볍게 공원같은 곳에서 경치를 둘러보며 산책을 하시는게 도움이 됩니다.

산책을 하다보면 머리속을 비울수있고 새로운 아이디어를 떠올릴수도 있을수 있습니다.

Answer 9

질문하신 생각이 많을 때에 대한 내용입니다.

그런 상황이라면 잠시 하시는 일을 멈춘 상태에서

바깥 바람을 쐬고 오는 것도

하나의 방법이 될 수 있을 것입니다.

Answer 10

살다보면 이럴때가 간혹있죠. 그럴때,머리가 잘 돌아가지 않을 때는 간단한 운동이나 산책이 도움이 될 수 있습니다. 몸을 움직이면 혈액순환이 촉진되어 머리가 맑아지고 집중력이 향상됩니다. 또한, 잠깐의 명상이나 깊은 호흡을 통해 마음을 가라앉히면 생각이 정리되고 머리가 더 잘 돌아가는 경우가 많습니다.