목감기 걸렸는데 진짜 너무 아프네요.

Question

목감기 걸렸는데 진짜 너무 아프네요.

목감기에 좋은 차나 음식 있을까요? 추천해주세요.

병원 다녀와서 약도 챙겨먹고 수액도 맞았는데 며칠 내내 아프네요ㅜ

Answer 1

안녕하세요, 병원에서 수액까지 맞으셨는데도, 며칠째 통증이 가라앉지 않아서 괴로우시겠습니다.. 목감기로 침 삼키기도 힘드실 경우 목을 촉촉하게 유지하고 염증을 가라앉히는 차와 자극없는 음식을 자주 챙겨주시는 것이 최선이 되겠습니다.

추천드리는 차는 도라지배차입니다. 도라지의 사포닌 성분이 목 안의 염증을 달래주고, 배의 수분이 건조한 목을 부드럽게 감싸주게 됩니다. 생강차에 꿀을 크게 한 스푼 섞어서 마시는 것도 중요하며, 생강의 소염작용과 꿀의 항균 효과가 따가운 통증을 줄여주게 됩니다. 마음을 안정시키는 캐모마일 차도 목 근육 이완에 효과적이랍니다.

음식은 삼킬 때 자극이 없는 부드러운 유동식이 좋습니다. 영양이 많은 야채죽이나 부드러운 계란찜은 목에 걸리는 느낌 없이 삼키기 수월해서 기력 회복에 좋습니다. 과일중에는 신앗이 없어 자극이 없고 부드러운 바나나를 추천드립니다.

만약에 목이 찢어질 듯이 뜨겁고 아프시면, 뜨거운 음료보다, 미지근한 물, 보리차를 마시거나, 아이스크림을 살짝 머금어서 열감을 식히는 것도 통증 완화에 어느정도 도움이 되실거에요.

처방 약 꼭 챙겨 드시면서 목을 따뜻하게 한 채 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 얼른 쾌차하시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

목감기는 초반에 잘 관리하지 않으면 며칠 동안 삼키는 것조차 힘들 정도로 오래 가는 경우가 많습니다.

지금처럼 병원 약과 수액까지 맞았는데도 아프다면, 목 점막이 많이 자극되고 부어있는 상태일 가능성이 큽니다. 이럴 때는 뜨거운 것보다 “미지근하고 부드러운 음식”이 더 편한 경우가 많고, 추천하기 좋은 건 꿀물, 배도라지차, 생강차, 따뜻한 보리차 정도입니다.

음식은 죽, 계란찜, 두부, 미음처럼 삼키기 편한 종류가 좋고, 맵고 짠 음식이나 튀김류는 목 점막을 더 자극할 수 있어 당분간 피하는 것이 좋습니다. 또한 목이 아프다고 계속 헛기침하거나 큰 소리로 말하면 회복이 더 늦어질 수 있어서, 목을 최대한 쉬게 하는 것도 중요합니다.

만약 고열이 계속되거나 침 삼키기도 너무 힘들 정도로 심해지면 편도염이나 다른 감염 가능성도 있어 다시 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

감사합니다.