불면증 치료에 도움이 되는 차나 음식 아니면 좋은 방법 있을까요???

Question

평소 불면증에 시달려서 일상생활에 지장이 너무 큽니다.

평소 불면증 치료에 도움이 되는 차나 음식 아니면 좋은 방법 있을까요???

답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다. 상추의 쓴맛을 유발하는 락투카리움 성분이 스트레스 해소에 도움을 주어 숙면을 취하는데 좋은 음식입니다.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

불면증치료에 도움이 되는 것중에 제일 좋은 방법은 매일 아침 7시에 조깅을 하는것입니다

Answer 3

안녕하세요. 차분한너구리102입니다.따뜻한차한잔정도나 조용한음악듣기라던가 저같은경우는 아예 티비시청을하면 나중 절로 잠이들더라구요

Answer 4

안녕하세요. 밝은물수리122입니다.

불면증에 좋은차는 연잎차입니다.

스트레스 해소가되고 마음을 편하게해줍니다. 좋은 음식은 상추입니다.

Answer 5

안녕하세요. 도도한도롱이193입니다.

제가 사용한 방법은

철학이나, 인문학, 책 리뷰 등 유익은 하지만

다소 지루한 유튜브나, 팟캐스트 방송을 들으면서 자는 것입니다

잠자면 좋고, 잠을 못자더라도 시간 날렸다는 죄책감은 사라지니 일석이조겠죠

Answer 6

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..............

저는 불면증에 국화차 또는 대추차를 마시고 자는편입니다. 평소때 운동도 꾸준히 하고 스트레스를 안 받으려고 노력하니

불면증에 도움이 되더라구여.