허리가 좋은편은 아니었는데 수영후 통증이ㅜ

Question

퇴행성이 있는데 큰 통증이나 불편함이 없었는데 수영을 자유형으로 오랫만에 했는데 그 이후 앉아 있으면

1시간 내 허리통증과 오른쪽 엉덩이

오른쪽 종아리 바깥쪽, 우측 앞쪽으로 뻐근저림 비슷한 증상이 왔다갔다 합니다ㅜ 목도 비슷하구 오른쪽 팔이

바깥쪽과 손가락 중지 약지 쪽으로 뭔가 미세한 저림이 느껴집니다.ㅜ

김현태 · Accepted Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오랜만에 수영을 즐기신 후 목과 허리부분에 있는 신경주변에염증등이 생기면서 그러한 통증이 생기지 않았나 싶습니다. 추천드리는 것은 병원진료를 받으시고 현재 몸 상태가 어떠신지 한번 검사를 받아보신 다음, 그에 맞게 치료계획을 잡으시는게 좋을것같습니다.관절이나 연부조직등이 충분한 가동범위가 확보되지 않은상태에서 운동을 하게 되면 자극을 줘서 염증이 올라오는 경우가 종종 있습니다.운동 전 후로 스트레칭을 꾸준히해보시는것은 어떨까요? 건강한 일상이 되시길 바라겠습니다 ^^

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.운동후 우측신체가 전반적으로 통증이 있네요일단 정형외과를 방문하셔서 검사를 받아보세요운동은 쉬시구요크게 문제가 있는 것 같지는 않으니 너무 걱정은 마시구요

남희성 · Answer

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.목과 디스크에 문제가 생기는 디스크내장증이나 디스크탈출증에서 가장 중요한 치료 원칙은 목과 허리를 앞으로 굽히지 않는 경추전만, 요추전만 자세의 유지입니다. 수영을 하다보면 허리를 굽혔다 폈다 하다보니 허리통증이 심해질 수 있습니다. 지금 이야기 하시는 통증들은 모두 목디스크탈출, 허리디스크탈출에 의한 방사통일 가능성이 잇어보입니다. 하루에 한번도 목과 허리를 굽히지 않는 생활을 하셔야겠습니다. 아래 세개 영상 보시면서 목, 허리 관리에 대해서 감을 잡아보시기 바랍니다.

김민선 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.지금 말씀들어보았을때는 신경학적인 반응으로 보입니다 자유형 하는 동작에서 허리긴장이 과도해지면서 디스크적으로 신경이 눌려서 다리는 저린거같고 위의 오른팔도 목쪽 긴장으로 디스크던 신경이 근육에 눌리던 신경학적인 반응이 보입니다.정형외과 가셔서 진료 보시고 치료하시면 좋을거같습니다

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무과격한 수영의경우 허리에 무리를줄수있는데요 특히 다이빙이나 접영같은 동작들을 허리에 부담을줄수있기때문에 주의하는것이 필요합니다허리통증이있는상태라면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수영 후 증상은 허리와 목 신경 압박에서 기인할 수 있고 디스크 성 문제일 가능성이 있습니다 특히 자유형은 허리 과신전이 많아 퇴행성 디스크나 협착증이 있는 분께 무리가 될 수 있어요통증 지속시 mri등 정밀 검사와 신경과 진료로 정확한 원인을 확인하고 치료 방향을 정하는 것이 좋습니다!