칼슘총미리그람을 채우려면 이렇게 하면

Question

성별

여성

나이대

54

기저질환

고혈압

코랄칼마 플러스를 복용중인데 여기에 칼슘이 400밖에 안되네요

그래서 단일 칼슘제 추가 복용하려고 합니다.

질문)이렇게 추가 복용해도 되는거죠?

구입예정중인 단일 칼슘제는 700mg이더라구요.두가지 복용하면총 1100mg이 되는데 저는 50대에 골다공증입니다.

질문)700보다 더 높은 걸 선택해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

칼슘 권장량은 상황과 나이에 따라 달라지는데

• 골다공증이 있거나 폐경전후: 1000-1500mg

• 50세 이후: 칼슘흡수의 감소에 따라 필요량이 약 50% 이상 증가

현재 두개에 해당하므로 1500정도를 복용해보시는걸 권해드립니다. 복합제에 칼슘 단일제를 함유하셔도 무방합니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

골다공증이어도 칼슘은 400정도면 일단 더 늘리실 필요 없어보입니다. 음식으로 드시는 것도 고려해야해요.

마그네슘과 비타민d, 특히 비타민k2가 180mcg정도는 되는걸 보충하셔야합니다. 골다공증에 생각보다 칼슘은 중요하지 않아요.

Answer 3

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

골다공증 수치에 따라 권장되는 칼슘량이 달라질 수 있습니다. 또한 칼슘만 복용하기 보다는 비타민d를 같이 복용하는 것이 좋습니다.