고민상담
이동네에서젤귀여운아줌니
다른분들은 하루에 물 어느정도 마시나요~?
전 하루에 물을 3ㅡ5리터는 마시는거 같아요 ㅎㅎ 다들 하루에 물 어느정도 마시나요?
당뇨전단계 와서 물 많이 마셨어요 살좀빼고 혈당 안정화 되었는데도 많이 마셔요
다들 물 많이 마시고 계시나요~?
6개의 답변이 있어요!
물을 무조건 많이 마신다고
좋은것은 아니라고 했습니다
신장 전문의가 물을많이 먹으면 신장이 그만큼 일을 많이 해야되서 적당한 물을 마시는걸 권장해주셨어요
사람마다 다 물마시는 양이
다르다고 하네요 물은
마시고 싶을때 마시는걸
원칙으로 하는것이 가장좋은습관일것 갇습니다
저는 2L ~ 3L 마시는 거 같아요.
일단 집에서 일어나자마자 물 한 모음 먹고, 자기 전 화장힐 들렀다가 물 한 모금 마셔요.
일어날 때는 입을 벌리고 자는지 목이 건조해서, 자기 전에는
목이 건조해지는 걸 방지 하기 위해서.
그리고 아침에 몇 번 더 마시다가, 물 500mL를 텀블러에 챙겨서 나가고, 나가서도 물 500mL 정도 더 채워서 다 미셔요, 그러고 한 번 더 채우는데 다 마시진 않고 조금 마셔요.
과일, 국물, 반찬, 우유 등에서도 수분을 공급해요.
커피를 마시면 마시는 양 정도만큼 더 마셔야 하는 거 같더라고요. 탈수 작용이 일어나서요.
그리고 아침에 1시간 정도 파워 워킹을 하는 편이라, 땀과 날숨으로 수분이 빠져서 아침에 물을 좀 더 많이 먹는 거 같아요.
물을 많이 마실 때는 화장실을 자주 가는 거 같은데, 너무 자주 가면 안 좋다고 해서 조금 참다가 가려고 하는 편이에요.
저는 하루에 약 1~2리터 정도만 마시는것 같습니다.
2리터 이상 물을 마시게 되면 화장실을 거의 10분에 한번씩 갈 정도로 자주가게 되어서
많이 마시는 편은 아닙니다.