네, 맞습니다. 베개의 적절한 높이는 사람마다 다르며 체형, 어깨 너비, 목의 곡선, 사용하는 매트리스의 단단함, 수면 자세에 따라 달라집니다. 따라서 모든 사람에게 맞는 일정한 높이는 없으며, 자신에게 맞는 높이를 선택하는 것이 중요합니다.
바로 누워 잘 때는 목의 자연스러운 곡선을 유지하면서 턱이 너무 들리거나 숙여지지 않는 높이가 적당합니다. 옆으로 잘 때는 어깨 너비를 고려해 머리와 목이 척추와 일직선이 되도록 조금 더 높은 베개가 필요합니다. 반대로 너무 높은 베개는 목을 과도하게 굽혀 목과 어깨 근육에 부담을 주고, 너무 낮은 베개는 목이 뒤로 젖혀져 통증이나 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다. 아침에 일어났을 때 목이나 어깨 통증이 반복되거나 손 저림이 있다면 베개 높이가 맞지 않을 가능성이 있으므로 조정해 보는 것이 좋습니다.