웨이트 하는데 어깨가 너무 아파요

Question

안녕하세요 저는 34살 헬린이 입니다.

최근에 운동하다가 어깨 다친거 같은데

앞으로 운동 계속 지속해도 될까요?

운동 오래하고싶어요.

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 운동을 하고나서 그 부위가 아프시면 무게를 줄이시거나 잠시 휴식하시고다시 하는게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 손구날입니다.원래 웨이트하면 모든지 아파요 중량을 줄이시거나 휴식을 취하는 것도 큰 도움이 될 것 입니다 저도 헬스 좀 해야되는데...^^

Answer 3

안녕하세요. 클래식한나방128입니다.

기본적으로 운동을 하는데 어깨나 허리가 아픈것은 힘을 그 부분에 주었기 때문입니다. 웨이트 운동시 긴장을 풀고 최대한 호흡에 집중하며 근육의 힘으로 운동하는것이 중요합니다