헬스하는데 어깨가 아픈데 어떻게 할까요ㅠㅠ

Question

팔을 내회전하거나 외회전 하면 툭툭 걸리면서 아픕니다

그리고 무거운 코트나 브이스쿼트 머신 같은 중량이 있는 머신을 어깨에 올리고 하면 그날 어깨가 아픕니다

어깨 뒤쪽 통증이 있고 병원가도 관절와순 손상 같다고 하셔서 물리치료 받고 약도 먹는데 잘 안낫네요 ㅠㅠ

Answer 1

저도 비슷한 상황이었는데 체외충경파치료와 주사 치료를 받고 좋아졌습니다. 물론 경구약도 받아 먹었구요.

아마 근천 병원중 체외충격파 가능한 곳을 찾아 받아보시길 추천드립니다. 그리고 실비가능합니다.

Answer 2

말씀하신 증상은 관절와순 손상과 회전근개 불안정에서 흔히 보입니다. 이미 치료중인데도 지속된다면 운동 방식 조정이 필수입니다. 당분간 어깨에 하중 올라가는 머신은 중단하고 오버헤드 프레스와 딥스, 무거운 벤치프레스는 금지하며 통증없는 범위의 가벼운 밴드 재활 위주로 운동하세요