발표를 잘하지못해서 너무 스트레스네여

발표를 하게 되면 너무 긴장이 되서 제 실력 발휘를 못하는데요

발표를 하는도중에 머리가 하애지고 심장 두근두근이 심한데요

발표 잘하는 방법 없을가요?