제가 거북목입니다. 어떻게 해야 거북목 바르게 할까요?

Question

제가 어렸을때부터 습관적으로 목을 빼고 다녀서 그런지 몰라도 거북목처럼 목이 앞으로 튀어 나온듯 합니다. 그래서 이 거북목 어떻게 해야 교정을 시킬수 있나요? 평소 생활 습관같은걸 알려주세요

Answer 1

거북목은 생활습관 교정+가벼운 운동을 꾸준히 하면 충분히 좋아질수 있습니다. 평소 스마트폰은 눈높이로 들고, 모니터는 눈높이보다 약간 아래로 맞추세요. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 세운 뒤 턱을 당긴 자세를 자주 의식하는 것이 중요합니다.