수면시간이 어느정도가 적당할까요??
현재 수면시간은 약 7시간 정도 되는데, 평소에 항상 피곤함이 있어서 주말에는 약 30분 정도 더 자고 있습니다.
수면시간을 늘리고 싶은데 괜찮을까요??
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 지나치게 많이 자는것은 오히려 싱체리듬을 깨서 안좋고 8시간정도 수면을 하는것이 권장됩니다.
안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.
보통은 통상 8시간 정도 자면 충분한 수면인것 같습니다.
다만 무조건 적인것은 아니라서 피곤함이 풀릴때까지
한번씩 푹 주무시는게 건강에 좋을수 있어요 ^^
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
수면이 많이 부족한 사람은 하루에 8시간정도는 괜찮은것 같습니다.
하지만, 그이상 주무시게 되면 오히려 일상생활에 방해가 될 요소가 될것 같습니다.
안녕하세요. 인생이 참 허무하다고 느끼네요입니다.
수면시간은 8시간이 적당합니다.
보통 10~오전2시 사이 호르몬분비가 잘되고요.
10~11시쯤에 주무셔서 다음날 에 일어나시는게 최상이죠.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
예 그렇습니다 질문자님의 수면시간이 딱
좋다고 할수 있습니다
너무 많이 자도 몸이 다운될수가 있으니
차라리 수면의 질을 높이는게 좋을듯
합니다
안녕하세요. 모두가 하나되는 그 순간 까지입니다.
잠은 많이 잘 수록 계속 늘어나기 때문에 적당한 시간을 정해서 주말도 리듬을 유지하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다....
네 7시간 정도면 충분한것 같은데 조금 더 늘리시는것도 나쁘지는 않습니다..
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
수면시간이 7시간이며 아주 좋아보이네요
그런데 바이오리듬 수면주기로 짝수시간으로 자늠게 좋다고합니다 참고하세요
