우울, 불안극복을 위해 격투 계통 운동을 하고 싶어요

Question

수면시간도 줄고, 체력도 약하고 살도 찌고 무기력해지고 있습니다. 이대로 집에만 있으면 더 심해질 것이 뻔하죠. 집에서 가까운 곳에 유도관, 스피닝이 있는데 회사다닐 때 허리디스크로 고생한 적이 있어서 유도는 어렵지 않을까 싶어요. 전혀 안 해본 힘든 운동을 해서 몸을 쓰면 멘탈에 도움이 될까요. 동네에 킥복싱, 주짓수, 해동검도, 복싱장.. 같은 격투 운동시설도 있던데 어떨까요. 마음이 강해지고 싶네요. 저는 40대 여성입니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

우울이나 불안 극복을 위해서 운동을 배우는 것은 굉장히 좋습니다. 저는 개인적으로 40대 여성분이라면 복싱이

좋지 않을까 싶어요. 전혀 안해본 새로운 운동을 배우는 것은 굉장히 흥미롭고 새로운 자극을 줄 수 있기 때문에 삶의

활력을 불어넣어 줄 수 있어요. 무기력감과 우울감에는 최고로 좋습니다. 또한 신체적 발달은 물론이고 정신적으로 멘탈이 단단해지는 효과가 있습니다. 허리디스크가 있기 때문에 다른 운동보다도 허리에 무리가 많이 없는 복싱을 추천 드리고 일반인에게 진입 장벽이 제일 낮아서 추천드립니다. 그리고 본인의 이런 우울감이나 허리디스크 같은 것들을 상담하실 때 말씀해주시면 운동할 때 강도를 조절해주실거에요!