22개월 아기 수면의 질 을 높이는 방법
22개월 아기가 저희 출근시간에 자꾸 깨서 충분한 수면을 못하는 것 같아 걱정입니다. 일찍 재우려고 시도해보아도 그닥 일찍 자는 것 같지 않아요. 평상시 8시 30분~9시 30분 사이에 잠들고 6시 30분 정도에 기상을 해요
어린이집 원장님께서도 충분한 잠을 자고 온 날과 아닌날의 아이 컨디션 차이가 너무 크다고 말씀하실 정도에요.
충분히 잘 재우는 방법이 있을까요???
11개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
현재 수면시간을 보면 크게 나쁜것은 아닙니다.
잠의 양도 중요하지만 질역시 중요하기에
아이가 자면서 너무 뒤척이거나 불편해 하지 않는지 체크해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이들 통잠을 자도록 하기 위해서는 낮잠을 1시간 이내로 재우시고 밤에 자기전에 가볍게 샤워를 사킨후에 재우면 좋을듯합니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
수면은 애착의 측면보다는 훈육의 측면에서 접근하는 것이 필요합니다. 아이가 정말 실제로 어디가 아파서나 자다가 돌발 상황이 생기는 경우를 제외하고는 일정한 잠자리 패턴이 필요합니다. 특히 예민하고 잘 못자는 아이일수록 일관된 패턴을 만들어주면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
22개월 아이들의 평균 수면시간은 10-15시간 정도라고 합니다. 현재 수면시간은 적절해보이나
아이가 숙면을 취할 수 있게 해주시는 것이 필요합니다. 잠을 자는 환경에 있어 숙면에 방해가 되는
전자제품 등을 치워주시고 아이가 수면에 집중할 수 있게 해주시는 것이 좋습니다.
수면시 은은한 노래 등을 틀어주시는 것도 좋습니다.
참고하세요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이를 일찍 재울려면 항상 매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다
그리고, 잠을 재우기 전에 목욕을 시키면 아이의 근육이 이완되서, 스르르 잠이 잘 들 것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
글의 내용대로 충분히 잠을 자야 일상 활동도 잘하고 컨디션도 좋답니다.
아침에 조금 더 늦게까지 재우는 게 좋을 것 같습니다
잠 자는 시간은 좋은 것 같아요.
아침에 어쩔 수 없이 빨리 깰 수 밖에 없다면 낮잠을 늘리기 바랍니다
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아무래도 부모님이 조심하시는 방법밖에 없을 것 같습니다.
안방의 화장실 등을 사용하지 않는 등
조치를 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
잠자는 시간만큼 수면의 질 또한 매우 중요한 부분을 차지합니다.
낮잠을 포함한다면 현재 수면시간이 부족한건 아닌것으로 생각되는데요.
침실의 온도와 습도관리 해주시고 침구류도 주기적으로 교체해주시는 것이 도움이 됩니다.
