건강관리
등푸른 생선의 종류에는 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요.
인체에 영양적으로 좋다는것으로 자주 언급되는 것이 등푸른생선인데요. 등푸른 생선의 종류에는 무엇이 있는지 궁금합니다.
감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
등푸른 생선의 대표적인 예시는 고등어, 전갱이, 다랑어, 청어, 정어리 , 삼치 등이 있습니다.
안녕하세요.
등푸른 생선에는 고등어 꽁치 삼치 연어 참치 등이 있습니다.
등푸른 생선에는 오메가-3, 비타민D가 많이 함유되어 있어서 좋습니다.
위의 생선을 조리해보면 기름이 많이 나오는 것을 알 수 있습니다.
감사합니다.