임신준비 중 하류 엽산 섭취량 궁금해요~
임신 준비 하려고 하는데요!
마이시톨 이노시톨 하루 2포 먹어야하는데
1포당 엽산 200ug 함유되어 있어서,
2포를 먹게되면 400ug를 섭취하게되어요 (비활성엽산)
그리고 다른 브랜드 활성엽산을 먹고 있습니다
하루 1알 800ug 함유되어 있구요
일반 엽산보다 활성 엽산이 좋다해서 활성 엽산 먹고 있는데, 다낭성끼 있어서 이노시톨 복용하려하는데
활성엽산 1알 + 이노시톨 1포 이렇게 먹고 있어요
엽산 권장 섭취량을 넘눈거 같아서요
근데 이노시톨 2포에 엽산1알 먹어도 되나요?
하우 그럼 총 엽산을 1200ug를 섭취하게됩니더
이노시톨 1포만 먹우면 아뮤래도 효과가 미비한거 같아서요..!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
활성형 엽산이 대부분이기도 해서 그 정도 복용을 한다고 크게 문제가 될것 같지는 않습니다. 아니면 활성형 엽산을 반알로 줄이셔도 충분한 용량으로 복용을 하시는 것은 맞아서 그렇게 하셔도 될 것 같습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
엽산은 일반적으로 1일 1000μg 이내로 섭취하시는 것을 권장드리지만, 이는 비활성엽산 기준입니다
활성형엽산의 경우 과다복용에 따라 문제가 거의 생기지 않기 때문에 공식적으로 상한섭취량으로 정해진 것은 없습니다
따라서 활성형엽산 800μg 을 포함하는 상태라면 각 제품들의 용법에 따라 "이노시톨 2포 + 활성형엽산 1정" 이런식으로 복용하셔도 문제되지 않을 것으로 보입니다
다만 활성형엽산까지 포함해서 1일 1200μg의 함량을 매일 섭취하시는 것은 필요 이상의 함량이기 때문에, 개인적으로는 이노시톨을 2포씩 매일 드시고, 활성형엽산 제품은 격일로 복용하시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
1200ug을 드셔도 크게 문제되지 않습니다.
특히 다낭성이 있으시니 더 챙겨드시는 것이 좋을 것 같습니다.
이노시톨은 2포를 다 챙겨드시는 것이 좋을 것 같으므로 이노시톨 2포에 엽산 1알을 챙겨드시면 되겠습니다.
그럼에도 엽산 용량이 걱정이라면 이노시톨 제품만 드셔도 충분합니다. 400ug이 포함되어있어 하루 권장량은 충족시킵니다.