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핑크내복 빵구났써요 하이187
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왜 운동을 하면 머리가 맑아진다고 할까요??
왜 운동을 하면 머리가 맑아진다고 할까요?? 호흡이 급해져서 더 많은 산소를 써서 더 힘들지 않나요?? 근데 왜 맑아진다고 할까요??
4개의 답변이 있어요!
아침마다 런닝머신 위에서 이런 경험을 하는분들이 많습니다. 20분 정도의 유산소 운동만으로도 뇌의 활동이 달라지기 때문입니다.운동을 시작하면 심박수가 오르고 혈류량증가합니다. 이때 몸뿐 아니라 뇌에도 더 많은 산소와 포도당이 공급되며 이것은 뇌세포의 주요 에너지원으로, 공급이 활발해지면 뇌의 정보 처리 속도가 향상되고 각성상태가 유지되기 때문입니다.
채택된 답변제가 알기론 운동을 하면 심박수와 혈류가 증가해 뇌로 가는 산소·영양 공급이 늘어나기 때문이에요.
또 엔도르핀·도파민 같은 호르몬이 분비돼 스트레스가 줄고 기분이 안정됩니다.
호흡은 빨라지지만, 그만큼 산소 교환 효율도 함께 올라가서 뇌 기능이 활성화돼요.
운동하면 머리가 맑아진다는 이유는 뇌유래 신경영양인자 증가와 혈류 및 호르몬 효과 때문으로 호흡이 급해지더라도 뇌가 성장 모드로 전환이 되기 때문이라 보시면 됩니다