아하

약·영양제

약 복용

수아와

수아와

영양제 올바른 섭취 시간때와 식전 식후 어느영양제가 좋은지 궁금합니다

성별

남성

나이대

35



안녕하세요 많은 영양제를 먹고 있습니다 제가 먹고 있는 영양제를 올바르게 시간 때와 식전 식후 잘 먹고 있는지 궁금해서요 질문드립니다

비타민c는 메가도 스 하루 7000mg 10개월째 먹고 있는데 불편함은 못 느껴 꾸준하게 먹고 있습니다

나머지 영양제가 식전 식후 올바르게 먹고 있는지와 많이 중복되거나 같이 먹어서 안될 영양제 좀 알려주시면 감사하겠습니다!

2개의 답변이 있어요!

  • 이용학 약사

    이용학 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 이용학 약사입니다.


    메가도즈로 7000을 드셔도 위장에.아무 이상이.없다면 드셔도 괜찮습니다.


    또한 아연은 아침 식후로 옮기시고 마그네슘은 저녁 식후가 좋겠습니다.


    두가지는 같이 드시면 흡수가 저해됩니다. 따라서 간격을 띄시는 것이 좋고, 또한 식후에 드셔야 흡수가 더 잘됩니다.


    도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    불편한게 없다면 유지하셔도 상관은 없습니다만 7g을 10개월째 드신다면 좀 많긴하네요. 차라리 다른 항산화제를 늘리고 비타민c는 좀 줄이는건 어떨까요? 결석 등 위험성이 올라갑니다.

    아연은 라익투퍼데이에도 들어있을텐데 따로 10mg 복용하시네요. 하루 30mg 정도만 드시게끔 조절하시기 바랍니다.