모니터를 보며 눈에 피로감을 느끼면 어떤 방법으로 피로를 풀어줘야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

최근 노안이 찾아와서 그런지 몰라도

모니터를 보며는 눈에 피로감을 쉽게 느끼게 됩니다.

약간 눈을 찌푸리게 되고 눈물 같은 것도 나오는데

이런 경우 바로 다른 곳을 처다보기만 해도 괜찮을까요?

아니면 사무실 벗어나서 먼 곳을 쳐다봐야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

안구건조가 그 원인일 가능성이 높아보입니다.

인공눈물을 자주 넣어주시는게 도움이 되는데 하루 6회를 넘지는 마시기 바랍니다.

눈 주변을 손으로 마사지 해주시고 온찜질을 해주시면 눈물분비가 늘어나서 도움이 되겠습니다.

또, 주변 환경의 습도를 높여주시고 모니터나 글을 오래 읽으면 집중을 하면서 눈깜빡임이 줄어들어 건조증이 생길 수 있으므로 주기적으로 눈을 감고 쉬어주고 눈을 신경써서 깜빡깜빡 해주는게 도움이 되겠습니다.

다른곳을 쳐다보거나 사무실을 벗어나신다고 하는데 눈을 휴식해주는 방법이 될 수 있겠습니다.