건강관리
칼로리가 낮아도 탄수화물이나 지방이 많으면 살찌나요?
우리가 보통 칼로리를 많이 섭취를 하면 살이 찐다고 하잖아요.
그런데 칼로리는 낮은데 탄수화물이 많거나 지방이 많아도 살이 찌는건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트 식품을 선택할때 중요한 것은 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라 영양 균형을 맞추면서 포만감을 유지할 수 있는 식품이어야 합니다. 저칼로리. 고영양소. 단백질. 식이섬유. 건강한 지방이 풍부하면 포만감이 오래 지속되어 다이어트에 도움이 됩니다.