어느 지하철역 계단을 오를 때 계다을 오를 때마다 수명이 연장된다고 써져 있던데 과학적 근거가 있는 건가요?

Question

전철을 타게 되면 운동 차원에서 에스컬레이터를 타지 않고 일부러 걸어서 계단으로 올라갑니다.

약간 숨이 차고 운동이 되는 거 같아서 종종 그러는데요. 어떤 역 계단에는 운동을 독려하는 차원인지는 모르겠지만 수명이 길어진다라고 써져 있습니다. 물론 운동하면 수명이 길어지는 데 도움이 되겠지만 근거있게 만든 말인지 궁금하더라구요.

Answer 1

계단을 오르는거 자체가 수명을 늘리는 것이 아니라 계단 오르는 것이 운동이 되기 때문입니다. 헬스장에도 계단을 오르는 운동 기구가 있을 정도로 계단을 오르는 것이 좋은 운동이라고 합니다.

Answer 2

계단을 올라가면 수명이 연장된다고 하는 이유는 여러가지가 있겠지만 첫째로 심폐지구력이 좋아지기 때문입니다. 또한 하체 근육 강화가 되는데 하체가 좋아야 몸 전체에 피를 돌게하는데 심장의 무리가 덜하기 때문에 하체 근육 단력이 생명 연장에 소중합니다.