계단을 오르면 수명 연장에 도움이 되나요?

Question

안녕하세여 지하철 계단이나 보면 한칸오르면 2초 수명 연장이라고 되어있는데 과학적으로 증명할 수있는 사실인지? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.

계단오르기는 심장과 폐의 기능을 강화하고 하체의 근력을 끌어 올리는 운동이라 생각하시면 됩니다.

그 덕분에 폐활량을 늘려 심폐 기능 증진이나, 질병 예방에도 도움이 됩니다.

실제로 2019년 캐나다 브리티시컬럼비아 대학과 맥마스터 대학 연구진의 논문에 따르면, 하루 3회 반복으로 60개의 계단을 한 번에 오르고 나서 1~4시간을 쉬었다가 다시 오르기를 한 성인이 6주 후에 같은 운동을 하지 않은 사람보다 심혈관계 기능이 향상되었다는 연구결과가 있습니다.

단순히 2초의 수명연장이라 말하기는 어렵지만 건강에 도움이 되는 것만은 분명한 사실입니다.

Answer 2

그냥 통계적으로 계산한 것일 뿐 과학적으로 정말 2초 만큼 수명이 연장되는지는 밝힐 수 없습니다.

계단을 오르는 것 자체가 운동을 하는 것이니 신체 건강에는 도움이 됩니다.