균형 잡힌 식단을 위한 식재료 조합 알려주세요~

Question

균형 잡힌 식단을 위해 어떤 식재료를 조합해야 하는지 알고 싶습니다.

건강을 유지하고 영양소를 골고루 섭취하기 위해 다양한 식재료를 활용한 식단을 계획하고자 합니다.

조언 부탁드립니다.

Answer 1

균형적인 식단을 하기 위해서 여러 가지 식재료들을 사용을 하는데요. 우선은 밥종류 같은 경우는 현미 보리 귀리 같은 잡곡 종류를 드시는 것이 좋구요.

단백질로는 닭가슴살 지방이 적은 돼지고기, 연어, 고등어 등이 좋습니다. 그리고 신선한 채소와 과일 등은 필수입니다.