20대한테 좋은 항산화영양제 추천해주세요

Question

지금먹는건 멀티비타민하고 오메가3 먹고있는데다이어트하고 운동시작하면서활성산소 다운시켜주거나 인슐린저항성 개선해준다는 등 좋다는 영양제가 많이 있는데딱 하나만 추가로 먹고싶어서요코큐텐 글루타치온 NAC 엘시스테인 알파리포산레스베라셀 등등.. 종류가 너무 많아요ㅜ하나만 먹는다면 어떤 항산화영양제로 시작하는게좋을지 추천좀 부탁드려요그리고 제품 선택할때 확인해봐야할점 등도 있으면조언 부탁드릴게요

이용학 · Accepted Answer

안녕하세요. 이용학 약사입니다.20대 여성이라면 글루타치온을 추천드립니다.코큐텐은 20대라면 몸에서 충분히 합성됩니다.글루타치온은 강력한 항산화물질에 해독에 꼭 필요한 물질이며, 피부 미백에도 효과가 있으니 20대 여성이 드시기에는 가장 좋을 것 같습니다. 입천장에 붙이는 필름형태는 함량이 적으니 알약 형태를 추천드립니다.도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.

최동욱 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.하나만 드신다면 일단 기본적인 영양소인 비타민c부터 권해드리고 싶네요. 가장 필수적이면서고 가격면에서 가장 저렴하기 때문에 추천드립니다.

박준하 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.코큐텐은 20대라면 가장 많이 체내에서 합성될 시기이고,나머지 글루타치온과 알파리포산 등도 항산화성분으로 도움이 될 수 있지만개인적으로는 하나만 추가하신다면 피크노제놀을 추천드립니다피크노제놀도 어떤 성분이 들어가는지가 중요한데,겉에 포장지나 박스에 피크노제놀 추출물 얼마~~mg 이렇게 써있는것 보다는제품 뒷면의 영양기능정보에 써있는 성분명을 보시는 것이 중요합니다"피크노제놀-프랑스해안송껍질추출물" 성분이 들어갔다고 글자로 적혀있는 것이 좋은 원료입니다제품의 용법에 맞게 꾸준히 복용하시면 좋으며보통 1일 50~100mg 정도 복용하시는 것을 추천드립니다

김성엽 · Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.항산화 작용 사이클은 아래와 같이 여러 가지의 성분들이 관여를 하는 작업입니다. 개인적으로는 이 중에서 가장 항산화 효과를 높게 기대할 수 있는 성분은 알파 리포산 (Lipoic acid)으로 판단됩니다.알파 리포산은 식후 복용 시 그 효과가 매우 떨어지기에 꼭 식전 복용을 권장드리며, 속이 메스꺼울 수는 있으니깐 해당 사항을 감안하셔야 겠습니다.

최다희 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.항산화제로 비타민c, 비타민e, 아연, 셀레늄을 추천드립니다. 항산화 영양제로 이런 성분들이 포함된 영양제가 있습니다. 영양제를 선택할 때 일반의약품이나 건강기능식품을 선택하는 것을 추천드립니다.

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.멀티비타민, 오메가3를 드시고 있다면 코엔자임큐텐을 추가하시면 좋을것 같아요.에너지 생산성도 좋게해주고 항산화효과가 있거든요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

이민석 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.모두 잡아줄 수 있는건 오메가3가 있겠네요.1알로는 안되고 검지손가락 1마디만한 크기의 오메가3를 3알씩 복용하시면 됩니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.