약·영양제
20대때에 먹기좋을만한 항산화제 추천해주세요
성별
여성
나이대
20
제가 항산화제에 관심이 많은데 약사님들만큼에 지식이없으니 뭘 먹어야 가장 좋다고 생각해볼수있을지 모르겠습니다 비타민c와 오메가3는 매일 복용하고 있습니다만 비타민c도 항산화제 도움이 될까요? 항산화제 추천좀 부탁드립니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민C는 하루 2g 정도는 매일 복용하시기 바랍니다. 셀레늄, 아연, 구리, 망간 같은 미네랄과 특히 피크노제놀 복용이 항산화에는 도움이 많이 됩니다.
비타민c도 대표적인 항산화제로 면역력증진 등에도움이 될수있습니다 이외에 항산화제로 비타민b군 실리마린(간에 특이적 항산화제) 글루타치온 루테인(눈에 특이적 항산화제) 등이 있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
비타민C도 항산화효과를 나타내는데 도움을 줄 수 있습니다
또한 비타민E, 코엔자임큐텐, 글루타치온, 피크노제놀 등도 항산화효과를 위해 복용하시는 것을 추천드립니다
각 제품별로 용법에 맞게 드신다면 말씀드린 제품들은 다 같이 드시는 것도 가능합니다
가성비로 따지면 비타민c만한 항산화제가 없습니다.
비타민c는 고용량으로 드셔야 항산화효과가 좋으니 하루 3g이상 드시면 좋습니다.
네 비타민c도 항산화제입니다
또한 비타민E 셀렌등도 항산화제 입니다
항산화제 드시고 싶으시다면 E 추천드립니다!
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