건강관리
간헐적 단식이란 무엇을 말합니까?
간헐적 단식이란 무엇을 말합니까?
간헐적 단식이란 단식 기간이 몇 시간입니까?
간헐적 단식을 하면 어떠한 건강 효과가 있습니까?
노약자도 간헐적 단식을 할 수 있습니까?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
간헐적단식의 경우 공복시간을 하루에 적어도 16시간 이상가져가는것으로
혈당관리 및 다이어트에 효과가 있습니다.
다만 현재 혈당약을 복용하고 있거나 당뇨병환자이시라면 진행하는것을 추천하지않습니다.
안녕하세요.
식이요법의 일종으로, 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 최소한 12시가을 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식으로 알려져있으며
나이가 많으신 분들은 혈당이 불안정해질수있어서 추천드리지않습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식이란 운동을 하지 않고
매일 세끼니도 먹지 않고 한끼 정도만 식사함으로써
공복 상태를 유지해 다이어트나 건강 회복을 한다는 것을 말합니다.
