과일식이 아침에 좋다고 하는데 저녁에 과일식은 어떤가요?

급하게 좀 살을 빼야하는데... 한끼 과일식을 해볼까 합니다 아침으로 과일식을 추천하시더라고요 많이 들.. 그런데 저녁을 라이트하게 먹어야하니 어느게 좋을까요?