안녕하세요, 음식을 잘 씹어서 드시는데도 서서히 체기가 올라와서 고통스러우시니 답답하고 괴로우실 것 같습니다..
늦체는 의학적으로 위장의 연동 운동 늘경이 떨어져서 음식물이 위장에 너무 오래 머무를 때 발생하게 되는 기능성 소화 불량에 가깝습니다.
1 ) 예방을 위해서 식사 후 바로 앉으시거나 눕지 마시어, 하루 한 번 메인 식후 20~30분간 가볍게 산책하셔서 위장이 스스로 움직일 수 있는 물리적인 시간을 주셔야 합니다.
2 ) 그리고 위장 근육을 수축시키는 찬 음료, 카페인, 밀가루, 알코올, 유제품, 평소 스트레스는 멀리해주시고, 식사 직전이나 직후에는 위액이 희석되지 않게 물 섭취를 줄여주시는 것이 좋습니다.
3 ) 갑자기 찾아온 체기를 빨리 내리기 위해서는 엄지, 검지 사이의 움푹파인 곳인 합곡혈을 약간 아플 정도로 3~5분간 강하게 지압해 주신다거나, 따뜻한 팩으로 배를 감싸서 전체적인 혈액순환을 도와주셔야 합니다.
4 ) 더 나아가 위장 운동을 촉진하는 소화제 역을 하는 따뜻한 매실차를 진하게 마시는 것도 좋습니다.
만약에 이런 방법으로도 해결되지 않고 매번 증상이 심하시다면 위장 운동 조절제나 소화 효소제같은 상비약을 약국에서 미리 구비해 두시거나, 원인을 찾기 위해 소화기 내과 검사를 받아보시는 것을 권장드립니다.
위에 방법을 고려하셔서, 급체, 늦체 개선에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.