직장과 가정에서 모두 외톨이라고 느낄때 어떻게 살아야할까요?

Question

직장이나 가정에서 모두 관심밖이고 외톨이인듯 느끼고 있습니다.

어디에도 마음을 의지하거나 붙일때도 없고 안좋은 생각을 할때도 있습니다.

이럴때는 어떻게 살아야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

몸과 마음이 너무 지쳐있는 모습이 글에 담겨져 있는 것 같아요. 에너지가 모두 소진되어 인생에 나혼자 남겨져있는 것 같은 고독함과 쓸쓸함을 느끼고 어떻게 해야 할까 고민이 심하신 것 같은데요. 안좋은 생각까지 한다면 정신과 전문의 진료와 치료를 받는 것을 권장합니다. 그리고 지금 이런 고민을 털어놓는 것 자체가 많은 용기를 가지고 하신 것 같은데 아주 잘하신 것 같아요. 지금 질문자님은 챗바퀴같은 삶에 계속 갇혀서 모든 것에 무뎌진 감정마비 상태가 된 것은 아닌지 의심스럽습니다. 너무 지겨운 삶에서 새로운 자극을 주는 취미를 하나 만들어보시는 것은 어떨까요? 가정과 직장에서 소외된 느낌을 받을 때 새로운 취미생활을 만들고 많은 사람들과 친목을 다지면서 자극을 받고 다시 삶의 의욕과 활력을 찾는 것이 좋아보여요.

Answer 2

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

아무도 나에게 관심이 없고 세상에 혼자인 것 같다는 생각을 확인하는 것이 중요합니다.

실제의 상황과 나의 감정이 동일한 상황인지가 선행됩니다.

추후, 꼭 나의 마음을 받아주는 사람이 가족과 직장동료가 아니어도 됩니다.

마음 편히 내 이야기를 할 수 있는 사람을 만드는 공간을 바꾸고 한 명이라도 만들어 보겠다는 실행이 필요합니다.

다만, 타인과의 관계형성/유지가 되기 위해서는

나의 심리적 건강과 신체적 건강이 동시에 충족되어야 합니다.

누구라도 나의 부정적인 감정과 약간 건강에 대한 책임을 지고 싶지 않습니다.

우울감 감정이 계속 되시고, 안 좋은 생각이 되신다면 기본적으로 심리치료를 전제하여야 합니다.

병원이 어려우시다면, 지역에 있는 정신건강센터에서 간단한 상담부터 진행해보시는 것을 권고드립니다.