집에서 간단한 맨몸 운동 어떻게 있을가요?

Question

집에서 퇴근하고 간단한 플랭크나 팔굽혀 펴기정도 하고있는데요.

간단하게 하기 좋은 맨몸 운동 어떤게 있을지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 세련된두견이140입니다.

이미하고 계신 플랭크, 팔 굽혀 펴기가 좋은 운동이고 시간과 개수를 늘려보세요.

그리고 바른자세로 스쿼트를 추천합니다.