생리통 두통 어지럼증 없애는 방법 질문

Question

성별

여성

나이대

20대

안녕하세요 생리통으로 인한 두통 어지럼증 없애는 방법을 알고 싶습니다 빈혈도 있고 두통이 심합니다 없애는법 알려주십시오 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

월경전증후군(PMS) 또는 월경 편두통과 함께 빈혈이 동반되면 두통과 어지럼증이 훨씬 심하게 나타납니다.

이부프로펜, 덱시부프로펜, 나프록센 같은 소염진통제는 생리통을 유발하는 프로스타글란딘의 생성을 막아주는데, 통증이 시작되려 할 때(또는 생리 시작 직후) 바로 복용해야 가장 효과적입니다.

생리 주기에 맞춰 심한 두통(편두통)이 반복된다면, 신경과나 산부인과에서 처방받는 편두통 전문 치료제(트립탄 계열)가 도움이 되겠습니다.

평소 빈혈이 있으시다면 생리 기간 중 철분 손실로 인해 어지럼증이 악화되므로 생리 기간 전후로 철분제를 꾸준히 챙겨 드시고, 소고기, 달걀, 시금치, 붉은 살코기 등 철분이 풍부한 음식을 섭취하도록 하고, 빈혈이나 어지럼증이 있을 때 누웠다가 갑자기 일어나면 핑 도는 기립성 어지럼증이 심해지므로 일어날 때는 최소 1~2분간 천천히 자세를 바꾸기 바랍니다.

아랫배와 뒷목, 어깨 부근에 핫팩이나 따뜻한 수건을 대어주면 혈관이 이완되고 혈액순환이 촉진되어 생리통과 긴장성 두통 완화에 좋습니다.

커피나 에너지 음료 속 카페인은 일시적으로 두통을 줄여주는 듯하지만, 탈수를 유발하고 혈관을 수축·이완시켜 오히려 편두통을 악화시킬 수 있어 생리 기간에는 따뜻한 허브티나 물을 자주 마시도록 하고, 어지럼증이 심할 때는 탈수나 저혈당이 원인일 수 있으므로 미지근한 물과 가벼운 당분을 보충해 주기 바랍니다.

만일 통증이 너무 심해 일상생활이 어렵거나 진통제를 먹어도 효과가 없다면 산부인과나 신경과를 방문해 빈혈 수치 검사와 함께 본인에게 맞는 호르몬 치료나 전문 진통제를 처방받아 볼 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요.

생리양이 많을 경우 이로 인해 기존에 가지고 있던 빈혈이 악화될 수 있으며, 생리통이 아닌 빈혈로 인해 두통, 어지럼증, 무기력감이 나타날 수 있습니다. 철분제를 먹고 있지 않는다면 근처 병원에 내원하여 의사 선생님과 상담 후 필요하다면 혈액 검사 결과에 따라 철분제 복용을 고려해보시길 권유드립니다. 생리 기간에는 여성 호르몬의 변화로 두통, 어지럼증이 나타날 수 있는데 증상이 심하다면 진통제를 복용할 수 있으며, 마그네슘과 같은 영양제를 챙겨드시는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 잠을 자고 일어나는 시간은 일정하게 유지하시길 바라며, 수시로 수분을 섭취해주시는 것도 필요합니다. 컨디션을 고려해 가볍게 걷기나 스트레칭을 해주는 것은 복부 팽만감을 줄이고 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.