면역력에 최상의 상품은(먹는것) ?

사람들이 잔병치레 하는것은 면역력이 떨어졌다고한다 이때 우리가 일상생활에서 먹는것으로 반찬류나 건강식품이 있는것으로 아는데 무엇을 어떠케 먹어야 면역력이 올라갈까 궁굼하다