안녕하세요, 매실 외에도 주변에는 소화를 돕는 괜찮은 음식들이 정말 많습니다.
1 ) 무 : 한국인에 밥상에서 자주 볼 수 있는 무가 있습니다. 전분을 분해하는 효소인 디아스타아제가 많아서 밥이나 떡을 먹고 답답할 때 소화제 역할을 톡톡히 합니다.
2 ) 양배추 : 위 건강의 대표 주자인 양배추는 비타민U가 풍성해서 위점막을 보호하고 전반적인 소화기 흐름을 부드럽게 도와준답니다.
3 ) 키위, 파인애플 : 만약에 고기를 드신 후 속이 더부룩할 경우 단백질 분해 효소가 많은 키위, 파인애플을 50~70g정도 약간 챙겨드시는 것도 좋습니다. 고기의 단백질을 빠르게 소화시켜서 속을 한결 편안하게 만들어 주기 때문입니다.
4 ) 생강, 마 : 따뜻한 성질을 지닌 생강도 진저롤 성분이 위액 분비를 촉진하고 위장 운동을 도와서 소화 불량에 효과적이며, 끈적한 뮤신 성분이 매력적인 마는 위벽을 코팅해 주니 평소 소화력이 약하신 분들에게 좋겠습니다.
다양한 음식들을 상황에 맞게 챙겨드시면서 오늘도 속 편한 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다 ^^