제가 먹고 있는 영양제 섭취 시간과 중복 섭취 가능 여부, 중복 섭취 시 더 좋은 조합이 어떤 조합인가요?
여러 영양제가 있습니다 사진을 봐주세요!
아침은 안 먹습니다.
현재 영양제 섭취 방법은
점심 식후=닥터스 MSM 5알 / 캘포니아 커큐민 업 1알
캘포니아 커큐민 C3 1알 / 나우 마그네슘 1알
캘포니아 종합 비타민 2알
운동 가기 1시간 전쯤 아르기닌 3000mg (5알)
마카 1000mg (2알) 섭취 후 운동하러 갑니다.
점심 식후에 먹는 애들이 너무 몰려있는듯싶어 효율적으로 먹는 방법이 궁금합니다.
마카와 아르기닌은 운동하기 몇 시간 전에 먹어야 효과가 좋은가요? ( 최대한 공복에 먹으려 노력합니다. )
글이 기네요 긴 글 읽어주시고 정성 들여 댓글 달아주셔서 감사합니다😄
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 영양제 섭취 방법은
점심 식후=닥터스 MSM 5알 / 캘포니아 커큐민 업 1알
캘포니아 커큐민 C3 1알 / 나우 마그네슘 1알
캘포니아 종합 비타민 2알
운동 가기 1시간 전쯤 아르기닌 3000mg (5알)
마카 1000mg (2알) 섭취 후 운동하러 갑니다.
점심 식후에 먹는 애들이 너무 몰려있는듯싶어 효율적으로 먹는 방법이 궁금합니다.
>> 마그네슘은 저녁에 식후로 변경하는 것이 숙면에 도움이 되기에 변경을 권장드립니다.
마카와 아르기닌은 운동하기 몇 시간 전에 먹어야 효과가 좋은가요? ( 최대한 공복에 먹으려 노력합니다. )
>>크게 관계없으나, 너무 저녁 늦게 복용시에 수면에 방해가 될수 있기에 너무 밤늦게 복용은 권장드리지 않습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
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