다이어트 꿀팁 알려주세요 뺄수있는방법 있을까요?

Question

다이어트 꿀팁 알고싶습니다 학생인데 우울증으로 살이쪄서 자존감이 더 바닥났습니다 다이어트하면서 회복해보고싶습니다 도와주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

정신적인 회복과 다이어트를 동시에 하기 위해서는 건강한 식당과 운동이 중요해요

과일과 채소를 포함된 식단으로 구선하고

운동도 30분 이상씩 하시는게 좋아 보여요