정신건강에 어떤것이 효과적인가요?
안녕하세요.
정신적으로도 건강해야함을 느끼는중입니다.
그래서 명상같은것을 가끔하곤하는데 제대로 하는지도 모르겠고 효과가 있는지도 잘모르겠네요. 어떤것이 정신건강에 효과적인가요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
정신건강을 위해서는 계속해서 비워야 합니다. 주변에 어지러운 물건도 다 버리시고 불필요한 계획도 다 취소하시는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
정신적으로 건강을 유지하려면 일단 신체가 건강해야합니다.
신체의 건강함을 유지하기 위해서는 운동을 하시는게 좋고 독서도 정신적인 안정을 유지하는데에 도움이 됩니다.