아침 공복에 레몬물을 먹어도 될까요?

Question

레몬물을 마시는게 건강에 도움이 된다고 해서 구매했는데요. 아침 공복에 마시는 사람들도 있더라구요. 왠지 공복에 먹으면 속이 쓰릴 것 같은데 괜찮은가요?

Answer 1

개인 위장 상태나 건강에 따라 다른데 건강한 사람은 한잔 정도 문제 없지만 약하거나 속쓰림 느낌 있으면 아침 공복에는 가급적 마시지 않는게 좋습니다. 공복에 레몬물 마시면 수분 보충과 신진대사 활성화, 구연상 성분으로 소화 촉진 및 배변활동 촉진, 비타민 C 및 항산화 수급으로 면역력 증진 도움 주는데 문제는 산도가 높은 과일에 해당되어 위 점막 자극하고 치아 영향줄 수 있어 위 약한 사람은 안마시거나 마시더라도 소량으로 물에 희석해서 마시는게 좋습니다.

Answer 2

레몬물이 희석된 거라서 괜찬을 거 같은데 다만 위산이 과다하거나 위장이 예민한 경우 속쓰림을 유발할 수 있으므로 연하게 타서 마시고 증상이 있다면 피하는 것이 좋습니다. 보통은 아침 공복에 레몬물은 비타민 C 보충, 수분 섭취, 소화 촉진에 도움을 주어 마셔도 좋습니다.

Answer 3

레몬에 물이라서 위가 진짜 완전 최악으로 예민하지 않는이상 공복으로 먹어도 될 거 같아요 양은 물 500ml에 한숟갈 정도가 적당라다고 하네요