아침 공복에 레몬물을 먹는게 건강에 좋나요?

Question

아침에 레몬물 먹으면 건강에 좋다고 해서 먹고있거든요. 근데 유튜브에서 아침공복에 콜라나 과일주스 먹으면 안좋다고해서요. 레몬도 과일이긴해서.. 공복에 먹으면 안좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침 공복에 레몬물을 섭취하면 어느정도 체지방감소에 도움을 줄수는 있지만

공복에 속쓰림 등을 유발할 수 있으니 유의하시길 바랍니다

Answer 2

아침 공복에 레몬물을 

마시는 것은 일반적으로 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 소화를 돕는 효과가 있으나, 과일 주스나 콜라와 같은 당분이 많은 음료는 공복에 섭취할 경우 혈당을 급격히 올릴 수 있어 좋지 않습니다. 레몬물은 물에 희석된 형태로 섭취하기 때문에 과일 주스보다 더 건강한 선택이며, 개인의 소화 상태에 따라 다를 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.