건강관리
아침 공복에 레몬물을 먹는게 건강에 좋나요?
아침에 레몬물 먹으면 건강에 좋다고 해서 먹고있거든요. 근데 유튜브에서 아침공복에 콜라나 과일주스 먹으면 안좋다고해서요. 레몬도 과일이긴해서.. 공복에 먹으면 안좋나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침 공복에 레몬물을 섭취하면 어느정도 체지방감소에 도움을 줄수는 있지만
공복에 속쓰림 등을 유발할 수 있으니 유의하시길 바랍니다
아침 공복에 레몬물을
마시는 것은 일반적으로 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 소화를 돕는 효과가 있으나, 과일 주스나 콜라와 같은 당분이 많은 음료는 공복에 섭취할 경우 혈당을 급격히 올릴 수 있어 좋지 않습니다. 레몬물은 물에 희석된 형태로 섭취하기 때문에 과일 주스보다 더 건강한 선택이며, 개인의 소화 상태에 따라 다를 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.