근력운동할때 벌크업 하는 방법 알려주세요

Question

안녕하세요

운동을 해서 몸이 커보이고 싶은 사람입니다

근력운동할때 벌크업 하는 방법 알려주세요

더불어 식단은 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 후련한토끼입니다.

무게를 늘려서 운동하셔야하고, 제일중요한건 식단입니다. 탄수화물, 단백질 량을 늘려보세요.

Answer 2

안녕하세요. 길쭉한파카203입니다. 무조건 운동만으로 벌크업 되긴 쉽지 않습니다. 단백질 쉐이크 등으로 식단관리가 메인이어야 하며 단백질 량을 늘리시면서 운동량 늘리세요!