생활
낮잠 30분 이상으로 자는 것은 불 필요한가요?
낮잠 20분이면 건강에도 좋고 유용하다는데요.
반대로 30분 자는 것은 그냥 수면 호르몬 때문에 잠이 계속 오는 것일뿐 꼭 필요하지 않은 수면인 것인가요?
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
삼십분을 자든 한시간을 자든 십분을 자든 자고 일어나서
약간 몸이 괜찮다고 하면 크게 상관이 없습니다.
안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 낮잠 30분이상자면은 밤에 잠을 제대로 잘수없기때문에 지양해야합니다. 최대한 자지마세요
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
몸이 피곤하시면 30분이상으로 자는것도 좋다고 생각합니다. 단 이게 너무 습관화가 되면 낮잠 30분이상 자는 것만으로도 피로가 안풀릴수 있으니 잠을 별로 못자서 피곤한날에만 30분이상으로 주무시면 될것 같습니다.
안녕하세요. 적당한 낮잠은 생활하는데 활력소가 되죠! 지친 몸과 정신을 잠깐 스위치를 끄고 쉴수 있으니까요.
그러나 과도한 낮잠은 오히려 깊은 잠으로 이어지려다가 일어나기 때문에
깨어나도 피곤한 상태가 될 수 있습니다.
무엇보다 밤에 자야할시간에 잠에 못들수 있겠죠
악순환입니다. 그러니 적정시간 낮잠을 자는게 중요합니다.
안녕하세요. 그리운재칼13입니다.
너무 피곤하면 30분이상 자는것도 좋습니다.
하지만 너무 자주 자면 습관화가 되니 그것만 조심하면 될꺼같습니다.
